Hohe Motivation & hohe Intensität

Piloxing, Deepwork oder Strong sind lizensierte Fitness-Programme, die sich durch die Philosphie dahinter, die Musik, den Ablauf und die Bewegungsaufbau unterscheiden. Natürlich gibt’s auch bei diesen Einheiten eine Aufwärmphase, die deinen Körper optimal auf die folgende Einheit vorbereitet. Dann folgt das intensive Workout. Das Ende bildet bei jedem Programm ein Dehn- und Entspannungsteil, der die beanspruchten Muskeln geschmeidig hält, dich wieder runterkommen lässt und einem Muskelkater vorbeugt.

Lass’ dich mit motivierender Musik durch die Einheit pushen! Du kannst dir sicher sein, dass du diese JULIBLUE fitness Einheiten genauso glücklich wie ausgepowert verlassen wirst.

Bei einem Intervall-Training wechseln sich intensivere mit weniger belastenden Trainings-Phasen ab. Beim HIIT (high intensitiy intervall training) sind die Intervalle besonders intensiv und fordernd, dafür aber auch kurz. So erzielst du schnell Erfolge, kannst deine Grenzen ausloten und dich so richtig auspowern. Auf jede hochintensive Phase folgt eine Erholungsphase, in der du dich auf das nächste Intervall vorbereiten kannst.

Die Idee besteht darin, deinen Körper in der kurzen Belastungsphase bis an seine Grenze zu bringen, um anschließend eine Erholungsphase einzulegen. Dieser Wechsel aus Belastungsspitzen und kurzen Erholungszyklen gestaltet das Training besonders effektiv. 

HIIT – das bringt’s:

• hoher Kalorienverbrauch
• effektiver Abbau von Körperfett
• Nachbrenneffekt unterstützt die Gewichtsreduktion
• verbessert die Ausdauer
• regt den Stoffwechsel an
• effektives Kraftausdauertraining
• extrem hohe Motivation in der Gruppe