Mama Auszeit Yoga & Bodylates mit Isa & Lisa (Schießstattgasse 73, Top 11)
10. Januar 2026 - 7. Februar 2026 von 9:30 - 10:25
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Tauche ein in Yoga & Bodylates Einheiten, die speziell auf deine Bedürfnisse nach Schwangerschaft, Geburt und der ersten Zeit mit Baby abgestimmt sind. Dich erwartet die perfekte Kurs-Kombi für frischgebackene Mamas aus Yoga mit Isa und Bodylates mit mir, Lisa.
Jede Stunde ist so gestaltet, dass du in deinem Tempo mitmachen kannst, deinen Körper sanft stärkst, dehnst, mobilisierst und entspannst. Ausgewählte Übungen helfen zudem dabei, typische Wehwehchen aus der Zeit mit Baby zu lindern – etwa im Bereich von Rücken oder Schultern. Deine entspannte Auszeit zum Mama-Alltag!
Yoga & Bodylates speziell für frischgebackene Mamis in Graz
- jeweils Samstag vormittag, Start 9:30
- wöchentlich von 10.1.-7.2.
Die genauen Termine:
- 10.1. Bodylates mit Lisa
- 17.1. Yoga mit Isa
- 24.1. Bodylates mit Lisa
- 31.1. Yoga mit Isa
- 7.2. Bodylates mit Lisa
Isa und ich, Lisa, sind deine Trainerinnen für diesen Kurs. Wir sind beide zertifizierte Trainerinen für Yoga, Pilates und Fitness mit Zusatzqualifikationen für den prä- und postnatal Bereich. Isa’s Schwerpunkt liegt auf Yoga, meiner auf Pilates, sanften Fitness-Einheiten und Entspannung – alles speziell für Schwangerschaft und die Zeit danach. Wir begleiten dich mit viel Herz, fachlicher Kompetenz und Feingefühl durch diese besondere Zeit.
Ab wann kann ich mitmachen?
Du kannst starten, sobald das Wochenbett und die erste natürliche Rückbildung abgeschlossen sind. Dieser Kurs eignet sich auch super im Anschluss an einen reinen „klassischen“ Rückbildungskurs. So um den Dreh 4 Monate nach der Geburt, gerne auch früher/später, das ist natürlich individuell. Kontaktiere mich einfach, falls du diesbezüglich Fragen hast! Wir stellen uns auf die Bedürfnisse und individuellen Voraussetzungen der Teilnehmerinnen ein und leiten mit Varianten durch die Einheit, so dass wir das für dich passende finden. Wichtig ist, dass du vorher das Ok von deinem Arzt oder Physiotherapeuten hast.
Mit oder ohne Baby?
Dieser Kurs findet ohne Baby statt! Eine Stunde Zeit rein für dich, deine Bewegung, dein Wohlbefinden und deine Entspannung – und natürlich für ein bisserl Tratschen und Austausch mit den anderen Mamis vor/nach dem Kurs.
Kursort
Schießstattgasse 73, bei Top 11 klingeln, 2. Stock. Dieser Kurs findet in einem Wohlfühl-Raum in wunderschön privater Atmosphäre und kleiner Gruppe zu maximal 6 Teilnehmerinnen statt. Vor Ort gibt es keine extra Umkleide, aber du findest genug Platz zum Umziehen, falls du nicht schon in deinem gemütlichen Sport-Outfit kommst.
Besondere Info für den Postnatal Kurs
- Einlass ist ab 10 min vor Kursbeginn. Bitte sei pünktlich spätestens 5 min vor Kursbeginn da. Ab Kursstart ist ein Einlass nicht mehr möglich. Sei bitte also rechtzeitig da, um es dir gemütlich zu machen oder noch ein bissi zu quatschen.
- Du brauchst eine Matte. Schuhe sind nicht nötig – barfuß oder mit Socken passt gut.
- Da die Plätze limitiert sind, melde dich bitte dann an, wenn du fix dabei sein kannst. Mit der Buchung erklärst du dich damit einverstanden, den Kurs-Betrag zu bezahlen, die Buchung ist verbindlich und dein Platz wird für die gewählten Termine fix für dich reserviert. Es kann natürlich immer was dazwischen kommen – solltest du doch mal eine Einheit versäumen, gib bitte vor dem jeweiligen Kurs per Mail Bescheid. Du bekommst dann für die versäumte Einheit direkt bei uns einen Gutschein für einen der regulären JULIBLUE fitness Kurse, den du jederzeit einlösen kannst sobald du dich bereit für reguläre Fitness-Kurse fühlst.