Bodylates speziell für Schwangere mit Lisa

9. Januar 2024 - 13. Februar 2024 von 17:30 - 18:30

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Bei Bodylates erwartet dich ein sanft-forderndes, fließendes Fitness-Programm, das stärkt, dehnt, mobilisiert, entspannt. Babybauch-Bodylates ist speziell auf schwangere Frauen ausgerichtet. Ich gestalte die gesamte Einheit so für dich, dass du als gesunde schwangere Frau ganz easy mitmachen kannst und es dir gut tut. Alles, was in der Schwangerschaft nicht mehr gut tut oder nicht mehr möglich ist, wirst du in dieser Einheit auch nicht finden! Dich erwartet: Sanfte Kräftigung der Muskulatur der Beine, Gesäß, Rücken und Arme, damit du stark für den wachsenden Bauch und das kleine Baby bist. Mobilisieren und sanft bewegen, damit du Rückenschmerzen und anderen Wehwehchen vorbeugst. Entspannung und Zeit für dich, damit du positiv gestärkt und mit gutem Gefühl durch die Zeit der Schwangerschaft gehst.

Der sanft-fließende Fitness-Kurs speziell für Schwangere in Graz

• jeweils Dienstag von 17:30 – 18:30
• genaue Termine: 9.1., 16.1., 23.1., 30.1., 6.2.
• du kannst in den bereits laufenden Kurs einsteigen, die Optionen dafür findest du weiter unten
• Im Raum A1, Landessportzentrum, Jahngasse 3, 8010 Graz

Ich, Lisa, bin deine Trainerin für diesen Kurs. Ich habe neben mehreren Ausbildungen rund um Yoga & Fitness auch spezielle Weiterbildungen für Yoga & Pilates in der Schwangerschaft. Während meiner eigenen Schwangerschaft habe ich mir meine liebsten Programme so abgewandelt, dass ich sie weiterhin unterrichten konnte (mehr darüber kannst du hier lesen). All dieses Wissen und diese Erfahrungen lasse ich in diesen Kurs einfließen und freue mich ganz besonders darauf, dich ein Stück weit in deiner ganz besonderen Babybauchzeit begleiten zu dürfen!

Sei dabei, genieße die Zeit für dich und in Kontakt zu deinem Baby. Ein Kurs nur unter schwangeren Frauen bietet außerdem eine schöne Möglichkeit für Austausch und ein bisschen Tratschen vor/nach der Einheit, ganz wie du magst.

Ab wann und wie lange kann ich mitmachen? An den Schwangerschaftskursen kannst du ab der 13. Schwangerschaftswoche teilnehmen. Bitte erkundige dich sicherheitshalber vorab bei deinem Arzt/deiner Ärztin, ob aus gesundheitlicher Sicht alles für Fitness & Training in der Schwangerschaft spricht. Du kannst so lange mitmachen, wie du dich fit fühlst und dich gerne zumindest noch ein bisserl bewegst 😉  Wenn du schon wenige Wochen vor Geburtstermin bist, dann empfehle ich dir definitiv Yoga für Schwangere mit Laura, da es hier thematisch noch mehr um mentale und körperliche Vobereitung auf die Geburt geht.

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