Bodylates speziell während & nach der Schwangerschaft
14. September 2026 - 19. Oktober 2026 von 16:15 - 17:10
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Bodylates ist ein sanft-forderndes Ganzkörpertraining, das deine Beweglichkeit und Kraft steigert. Eine sorgfältig ausgewählte Abfolge aus Kräftigungs-, Mobilisations- und Dehnübungen trainiert deinen Körper ganzheitlich – immer im Einklang mit der Atmung. 100% abgestimmt auf den Körper während der Schwangerschaft und ab etwa 4-5 Monate nach der Geburt. Mal sanfter, mal fordernder & immer mit verschiedenen Variationen, so dass du in deinem Tempo mitmachen kannst. Der Fokus auf die Atmung und ausgewählte Atemübungen helfen dir beim Entspannen & zur Ruhe kommen.
Bodylates speziell für Schwangere und Mamas in Graz
- Montag nachmittag, 16:15 – 17:10
- Die genauen Termine: 14.9., 21.9., 28.9., 5.10., 12.10., 19.10.
Ich, Lisa, bin deine Trainerin für diesen Kurs. Ich habe neben zahlreichen Ausbildungen rund um Yoga & Fitness auch spezielle Weiterbildungen für Yoga & Pilates während und nach der Schwangerschaft. Seit 2024 unterrichte ich Einheiten rund um die prä-postnatal Zeit. Mein besonderes Anliegen ist es, dass sich Frauen während und nach der Schwangerschaft mit sanften Fitness- und Entspannungseinheiten etwas Gutes tun. Ich begleite dich mit viel Herz, Feingefühl und natürlich dem nötigen Know-How durch diese besondere Zeit. Mehr über mich erfährst du hier.
Voraussetzungen und weitere Infos
Voraussetzung für die Teilnahme ist das ärztliche Einverständnis. Lies bitte auch die Infos im FAQ-Bereich rund um die Kurse während und nach der Schwangerschaft. Kontaktiere mich einfach, falls du dazu Fragen hast! Ich stelle mich auf die Bedürfnisse und individuellen Voraussetzungen der Teilnehmerinnen ein und leite mit Varianten durch die Einheit, so dass wir das für dich passende finden.
Kursort
Schießstattgasse 73, bei Top 11 klingeln, 2. Stock. Dieser Kurs findet in einem Wohlfühl-Raum in wunderschön privater Atmosphäre und kleiner Gruppe statt. Vor Ort gibt es keine extra Umkleide, aber du findest genug Platz zum Umziehen, falls du nicht schon in deinem gemütlichen Sport-Outfit kommst.
Besondere Info für diesen Kurs
- Bitte sei idealerweise 10 min, spätestens 5 min vor Kursbeginn da. Ab Kursstart ist kein Einlass mehr möglich.
- Melde dich bitte dann an, wenn du fix dabei sein kannst, da die Plätze limitiert sind. Mit der Buchung erklärst du dich damit einverstanden, den Kurs-Betrag zu bezahlen, die Buchung ist verbindlich und dein Platz wird für die gewählten Termine fix für dich reserviert. Es kann natürlich immer was dazwischen kommen – solltest du doch mal eine Einheit versäumen, gib bitte vor dem jeweiligen Kurs per Mail Bescheid. Du bekommst dann für die versäumte Einheit direkt bei uns einen Gutschein für einen der regulären (nicht speziell prä- und postnatal) JULIBLUE fitness Kurse (für einen der anderen Fitness-Kurse im Turnsaal oder für Yin Yoga – jederzeit auch nach der Schwangerschaft einlösbar).
- Bitte bring deine eigene Matte mit. Schuhe sind nicht nötig – barfuß oder mit Socken passt gut.