Bodylates flow & relax mit Lisa (BG Pestalozzi Turnsaal)

25. September 2025 von 19:00 - 19:55

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Bodylates ist ein effektives Ganzkörpertraining, das deine Beweglichkeit und Kraft steigert. Eine sorgfältig ausgewählte Abfolge aus Kräftigungs-, Stabilisations- und Balanceübungen trainiert deinen Körper ganzheitlich. Aufgelockert mit Mobilisation, Entspannung und Dehnen ergibt sich ein sanft-forderndes Fitness-Programm. Diese Einheit starten wir mit fließenden Bewegungen zum rundum kräftigen und mobilisieren und schließen mit einem ausgedehntem Dehn- und Entspannungsteil ab. Deine Wohlfühlzeit am Donnerstag Abend!

Auch für schwangere Frauen ab der 13. SSW
Diese Bodylates-Einheit kann ich so gestalten, dass auch gesunde schwangere Frauen einfach und sicher mitmachen können. Ich gehe nicht so detailliert auf Schwangerschaftsdinge ein wie im Babybauch-Kurs, aber leite so durch die Einheit, dass alle Übungen während der Schwangerschaft passend, sicher und wohltuend sind. Vor allem für all jene geeignet, die bereits bei den Kursen speziell für Schwangere dabei waren oder in den regulären Kursen und nun schwanger sind. Bitte vermerke mir im Kommentarfeld, falls du mit Babybauch mit dabei bist und in deine SSW, damit ich das berücksichtigen kann. Voraussetzung ist eine gesunde Schwangerschaft und das Ok vom Arzt für Fitness & Yoga in der Schwangerschaft.

Bitte bring deine eigene Matte mit oder schnapp dir eine aus dem Gerätekammerl im Turnsaal. Bodylates kannst du mit Socken oder barfuß machen, Schuhe sind nicht nötig.

Dieser Kurs findet im BG Pestalozzi statt. Der Eingang ist am Abend über den Innenhof in der Zimmerplatzgasse 3.

• Um zur Umkleide und zum Turnsaal zu kommen, ist ganz rechts im Innenhof die Türe ins Gebäude. Von dort gehst du links in die erste Umkleide. Von dort gehts direkt weiter runter in den Turnsaal.

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