Bodylates & breathe für Schwangere & Mamas (Schießstattgasse 73, Top 11)

21. März 2026 von 10:30 - 11:25

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Ein ganz besonderer Raum für Bewegung, Atmung und Austausch für Schwangere & Jungmamas (ohne Baby). Dich erwartet ein sanftes Bodylates-Programm, das deinen Körper stärkt, mobilisiert und dehnt – 100% abgestimmt auf den Körper während der Schwangerschaft und ab etwa 4-5 Monate nach der Geburt. Ein fixer Bestandteil ist „breathe“ – der Fokus auf die Atmung und ausgewählte Atemübungen helfen dir beim Entspannen & zur Ruhe kommen.

Bodylates & breathe speziell für Schwangere und Mamas in Graz

• Samstag vormittag, 10:30 – 11:25
• Die nächsten Termine: 21.3, mehr Termine ab Mitte April folgen

Ich, Lisa, bin deine Trainerin für diesen Kurs. Ich habe neben mehreren Ausbildungen rund um Yoga & Fitness auch spezielle Weiterbildungen für Yoga & Pilates während und nach der Schwangerschaft. Mein besonderes Anliegen ist es, dass sich Frauen während und nach der Schwangerschaft mit sanften Fitness- und Entspannungseinheiten etwas Gutes tun. Ich begleite dich mit viel Herz, Feingefühl und natürlich dem nötigen Know-How durch diese besondere Zeit. Mehr über mich erfährst du hier.

Ab wann und wie lange kann ich mitmachen?

• Für Schwangere: Du kannst ab der 13. Schwangerschaftswoche die gesamte Schwangerschaft hindurch so lange teilnehmen, wie du dich fit fühlst, dich gerne zumindest noch ein bisserl bewegst und aus gesundheitlicher Sicht alles für Fitness in der Schwangerschaft spricht.
• Für Mamas: Dieser Kurs eignet sich super so um den Dreh 4-5 Monate nach der Geburt, gerne später, das ist natürlich individuell.

Die Teilnahme setzt das Einverständnis von Arzt/Ärztin/Physio voraus. Sollte es diesbezüglich Zweifel geben, kläre das bitte vor dem Kursbesuch ab. Kontaktiere mich einfach, falls du dazu Fragen hast! Ich stelle mich auf die Bedürfnisse und individuellen Voraussetzungen der Teilnehmerinnen ein und leite mit Varianten durch die Einheit, so dass wir das für dich passende finden.

Kursort
Schießstattgasse 73, bei Top 11 klingeln, 2. Stock. Dieser Kurs findet in einem Wohlfühl-Raum in wunderschön privater Atmosphäre und kleiner Gruppe zu maximal 6 Teilnehmerinnen statt. Vor Ort gibt es keine extra Umkleide, aber du findest genug Platz zum Umziehen, falls du nicht schon in deinem gemütlichen Sport-Outfit kommst.

Besondere Info für diesen Kurs

• Einlass ist ab 10:15. Bitte sei spätestens 5 min vor Kursbeginn da.
• Melde dich bitte dann an, wenn du fix dabei sein kannst, da die Plätze limitiert sind. Mit der Buchung erklärst du dich damit einverstanden, den Kurs-Betrag zu bezahlen, die Buchung ist verbindlich und dein Platz wird für die gewählten Termine fix für dich reserviert. Es kann natürlich immer was dazwischen kommen – solltest du doch mal eine Einheit versäumen, gib bitte vor dem jeweiligen Kurs per Mail Bescheid. Du bekommst dann für die versäumte Einheit direkt bei uns einen Gutschein für einen der regulären (nicht speziell prä- und postnatal) JULIBLUE fitness Kurse (für einen der anderen Fitness-Kurse im Turnsaal oder für Yin Yoga –  jederzeit auch nach der Schwangerschaft einlösbar).
• Bitte bring deine eigene Matte mit. Schuhe sind nicht nötig – barfuß oder mit Socken passt gut.

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