Postnatal Yoga mit Isa (Schießstattgasse 73, Top 11)
8. September 2025 - 13. Oktober 2025 von 16:45 - 17:35
Mehr darüber
Tauche ein in eine sanfte Yoga-Einheit, die speziell auf deine Bedürfnisse nach Schwangerschaft, Geburt und der ersten Zeit mit Baby abgestimmt ist. Besonderer Fokus liegt auf Rückbildung, behutsames Aktivieren des Beckenbodens, Stärken der Körpermitte, Schließen einer eventuell noch vorhandenen Rektusdiastase. Ausgewählte Übungen helfen zudem dabei, typische Wehwehchen aus der Zeit mit Baby zu lindern – etwa im Bereich von Rücken oder Schultern. Deine entspannte Auszeit zum Mama-Alltag!
Der sanfte Kurs speziell für Frauen nach der Geburt in Graz
Isa ist deine Trainerin für diesen Kurs. Sie ist zertifizierte Trainerin für Yoga, Pilates und Fitness mit einer sehr umfassenden Zusatzqualifikation in prä- und postnatal Yoga. Ihre besondere Begeisterung liegt in der Begleitung von Frauen in der Zeit rund um Schwangerschaft und Rückbildung. Isa begleitet dich mit viel Herz, fachlicher Kompetenz und ihrer einfühlsamen Art durch die Einheit.
Ab wann kann ich mitmachen?
Du kannst starten, sobald das Wochenbett und die erste Erholungszeit nach der Geburt abgeschlossen sind. So um den Dreh 3-4 Monate nach der Geburt, natürlich auch später. Das ist ganz individuell. Kontaktiere uns einfach, falls du diesbezüglich Fragen hast! Wichtig ist, dass du vorher das Ok von deinem Arzt oder Physiotherapeuten hast.
Mit oder ohne Baby?
Dieser Kurs ist ohne Baby. Falls du auf der Suche nach einem Kurs mit Baby bist, schau im Kursplan oder melde dich per Mail (lisa@juliblue.at).
Kursort
Schießstattgasse 73, bei Top 11 klingeln, 2. Stock. Dieser Kurs findet in einem Wohlfühl-Raum in wunderschön privater Atmosphäre und kleiner Gruppe zu maximal 6 Teilnehmerinnen statt. Vor Ort gibt es keine extra Umkleide, aber du findest genug Platz zum Umziehen, falls du nicht schon in deinem gemütlichen Sport-Outfit kommst.
Besondere Info für diesen Kurs
- Einlass ist 15 min vor Kursbeginn. Bitte sei pünktlich spätestens 5 min vor Kursbeginn da. Ab Kursstart ist ein Einlass nicht mehr möglich. Sei bitte also rechtzeitig da, um es dir gemütlich zu machen oder noch ein bissi zu quatschen.
- Du brauchst eine Matte. Schuhe sind nicht nötig – barfuß oder mit Socken passt gut.
- Da die Plätze limitiert sind, melde dich bitte dann an, wenn du fix dabei sein kannst. Mit der Buchung erklärst du dich damit einverstanden, den Kurs-Betrag zu bezahlen, die Buchung ist verbindlich und dein Platz wird für die gewählten Termine fix für dich reserviert. Es kann natürlich immer was dazwischen kommen – solltest du doch mal eine Einheit versäumen, gib bitte vor dem jeweiligen Kurs per Mail Bescheid. Du bekommst dann für die versäumte Einheit direkt bei uns einen Gutschein für einen der regulären JULIBLUE fitness Kurse (für einen anderen Fitness-Kurse im Turnsaal oder für Yin Yoga – jederzeit einlösbar sobald du dich bereit für reguläre Fitness-Kurse fühlst.).