Pilates postnatal Kurs mit Lisa (Schießstattgasse 73, Top 11)
28. April 2025 - 12. Mai 2025 von 10:00 - 10:55
Mehr darüber
Dich erwartet ein sanftes Pilates-Programm, das ganz speziell auf die Bedürfnisse frischgebackener Mamis abgestimmt ist. Die gesamte Einheit ist so gestaltet, dass du nach der Geburt in deinem Tempo mitmachen kannst, deinen Körper sanft stärkst, dehnst, mobilisierst und entspannst. Hier findest du mehr Infos zu Pilates postnatal.
Der sanfte Pilates-Kurs speziell für Frauen nach der Geburt in Graz
Ich, Lisa, bin deine Trainerin für diesen Kurs. Ich habe neben mehreren Ausbildungen rund um Yoga & Fitness auch spezielle Weiterbildungen für Yoga & Pilates während und nach der Schwangerschaft. Mein besonderes Anliegen ist es, dass sich Frauen während und nach der Schwangerschaft mit sanften Fitness- und Entspannungseinheiten etwas Gutes tun. Ich begleite dich mit viel Herz, Feingefühl und natürlich dem nötigen Know-How durch diese spannende, teils auch herausfordernde Zeit. Mehr über mich erfährst du hier.
Ab wann kann ich mitmachen?
Du kannst starten, sobald das Wochenbett und die erste Rückbildung abgeschlossen sind. So um den Dreh 4 Monate nach der Geburt, aber das ist natürlich individuell. Kontaktiere mich einfach, falls du diesbezüglich Fragen hast! Wichtig ist, dass du vorher das Ok von deinem Arzt oder Physiotherapeuten hast.
Mit oder ohne Baby?
Du kannst dein Baby gerne mitbringen, solange es dir noch nicht weit davon robbt/krabbelt ; ) Bitte schreib mir bei der Anmeldung gerne dazu, ob du mit oder ohne Baby dabei sein wirst. Komm dann am besten mit der Trage/dem Auto – da der Kursraum im 2. Stock ohne Lift ist. Es gibt unten im Stiegenhaus sehr begrenzt Platz für max 1. Kinderwagerl. Bei Fragen diesbezüglich wende dich bitte an mich! Falls du für dein Baby zwischendurch ein Flascherl zubereiten oder es in Ruhe stillen möchtest: Es gibt vor Ort eine Küche mit Wasserkocher sowie einer Sitzgelegenheit. Dein Baby kann während der Einheit entweder neben dir auf der Matte sein (bring einfach eine kleine Unterlage mit bitte). Falls es gerne in Ruhe schlafen möchte, gibt es direkt neben dem Kursraum einen zweiten Raum mit bei Bedarf einem Babybettchen oder einer Matratze. Die Türe können wir hier weit geöffnet lassen, so dass du jederzeit bei deinem Baby bist.
Kursort
Schießstattgasse 73, bei Top 11 klingeln, 2. Stock. Dieser Kurs findet in einem Wohlfühl-Raum in kleiner Gruppe in einem typischen Grazer Altbau statt. Vor Ort gibt es keine extra Umkleide, aber du findest genug Platz zum Umziehen, falls du nicht schon in deinem gemütlichen Sport-Outfit kommst.
Besondere Info für den Pilates postnatal Kurs
- Einlass ist ab 15 min vor Kursbeginn. Bitte sei pünktlich spätestens 5 min vor Kursbeginn da. Ab Kursstart ist ein Einlass nicht mehr möglich. Sei gerne entspannt etwas früher da, um es dir gemütlich zu machen oder noch ein bissi zu quatschen.
- Du brauchst eine Matte. Schuhe sind nicht nötig – barfuß oder mit Socken passt gut.
- Da der Raum nicht so groß ist, melde dich bitte dann an, wenn du fix dabei sein kannst. Es kann natürlich immer was dazwischen kommen – solltest du doch mal eine Einheit versäumen, gib bitte vor dem jeweiligen Kurs per Mail Bescheid. Du bekommst dann für die versäumte Einheit direkt bei mir einen Gutschein für einen der regulären JULIBLUE fitness Kurse,den du jederzeit einlösen kannst sobald du dich bereit für reguläre Fitness-Kurse fühlst.