Bodylates speziell während & nach der Schwangerschaft (JLBL studio Graz)
11. Januar 2027 - 15. März 2027 von 16:15 - 17:15
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Bodylates ist ein sanft-forderndes Ganzkörpertraining, das deine Beweglichkeit und Kraft steigert. Eine sorgfältig ausgewählte Abfolge aus Kräftigungs-, Mobilisations- und Dehnübungen trainiert deinen Körper ganzheitlich – immer im Einklang mit der Atmung. 100% abgestimmt auf den Körper während der Schwangerschaft und ab etwa 4-5 Monate nach der Geburt. Mal sanfter, mal fordernder & immer mit verschiedenen Variationen, so dass du in deinem Tempo mitmachen kannst. Der Fokus auf die Atmung und ausgewählte Atemübungen helfen dir beim Entspannen & zur Ruhe kommen.
Bodylates speziell für Schwangere und Mamas in 8010 Graz – gleich beim Augarten
- Montag nachmittag, 16:15 – 17:15
- Die genauen Termine: 11.1., 18.1., 25.1., 1.2., 8.2., (kein Kurs am 15.2.), 22.2., 1.3., 8.3., 15.3.
Ich, Lisa, bin deine Trainerin für diesen Kurs. Ich habe neben zahlreichen Ausbildungen rund um Yoga & Fitness auch spezielle Weiterbildungen für Yoga & Pilates während und nach der Schwangerschaft. Seit 2024 unterrichte ich Einheiten rund um die prä-postnatal Zeit. Mein besonderes Anliegen ist es, dass sich Frauen während und nach der Schwangerschaft mit sanften Fitness- und Entspannungseinheiten etwas Gutes tun. Ich begleite dich mit viel Herz, Feingefühl und natürlich dem nötigen Know-How durch diese besondere Zeit. Mehr über mich erfährst du hier.
Voraussetzungen und weitere Infos
Voraussetzung für die Teilnahme ist das ärztliche Einverständnis. Lies bitte auch die Infos im FAQ-Bereich rund um die Kurse während und nach der Schwangerschaft.
Kursort
JLBL studio, Schießstattgasse 73, 8010 Graz, bei Top 11 klingeln, 2. Stock. Dieser Kurs findet in einem Wohlfühl-Raum in wunderschön privater Atmosphäre und kleiner Gruppe statt.
Besondere Info für diesen Kurs
- Bitte sei idealerweise 10 min, spätestens 5 min vor Kursbeginn da. Ab Kursstart ist kein Einlass mehr möglich.
- Melde dich bitte dann an, wenn du fix dabei sein kannst, da die Plätze limitiert sind. Mit der Buchung erklärst du dich damit einverstanden, den Kurs-Betrag zu bezahlen, die Buchung ist verbindlich und dein Platz wird für die gewählten Termine fix für dich reserviert. Es kann natürlich immer was dazwischen kommen – solltest du doch mal eine Einheit versäumen, gib bitte vor dem jeweiligen Kurs per Mail Bescheid. Mit Abmeldung per Mail bis 4 Stunden vor dem jeweiligen Kurs bekommst du für die versäumte Einheit direkt bei mir einen Gutschein für einen der regulären (nicht speziell prä- und postnatal) JULIBLUE fitness Kurse (für einen der anderen Fitness-Kurse im Turnsaal oder für Yin Yoga – jederzeit auch nach der Schwangerschaft einlösbar).
- Bitte bring deine eigene Matte mit. Schuhe sind nicht nötig – barfuß oder mit Socken passt gut.
Solange hier Buchungs-Optionen ersichtlich sind, gibt es im Kurs auch noch Platz 🙂 Bitte überweise den Kurs-Betrag einfach im Anschluss an deine Buchung auf Lisa Buhrandt, AT16 6000 0000 7174 5428 mit dem Betreff „Bodylates prä-postnatal ab 11.1.“. Danke dir!
Vermerke mir einfach im Kommentarfeld, ob du als Schwangere dabei bist (+ SSW bei Kursstart) oder als frischgebackene Mama (+ wielange die Geburt bei Kursbeginn schon her ist).