Bodylates speziell während & nach der Schwangerschaft (ABC Graz Andritz)
13. Januar 2027 - 10. Februar 2027 von 10:15 - 11:15
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Bodylates ist ein sanft-forderndes Ganzkörpertraining, das deine Beweglichkeit und Kraft steigert. Eine sorgfältig ausgewählte Abfolge aus Kräftigungs-, Mobilisations- und Dehnübungen trainiert deinen Körper ganzheitlich – immer im Einklang mit der Atmung. 100% abgestimmt auf den Körper während der Schwangerschaft und ab etwa 4-5 Monate nach der Geburt. Mal sanfter, mal fordernder & immer mit verschiedenen Variationen, so dass du in deinem Tempo mitmachen kannst. Der Fokus auf die Atmung und ausgewählte Atemübungen helfen dir beim Entspannen & zur Ruhe kommen.
Bodylates speziell für Schwangere und Mamas in Graz Andritz
- Mittwoch vormittag, 10:15 – 11:15
- Die genauen Termine: 13.1., 20.1., 27.1., 3.2., 10.2. (weitere Termine folgen ab 24.2.)
Ich, Lisa, bin deine Trainerin für diesen Kurs. Ich habe neben zahlreichen Ausbildungen rund um Yoga & Fitness auch spezielle Weiterbildungen für Yoga & Pilates während und nach der Schwangerschaft. Seit 2024 unterrichte ich Einheiten rund um die prä-postnatal Zeit. Mein besonderes Anliegen ist es, dass sich Frauen während und nach der Schwangerschaft mit sanften Fitness- und Entspannungseinheiten etwas Gutes tun. Ich begleite dich mit viel Herz, Feingefühl und natürlich dem nötigen Know-How durch diese besondere Zeit. Mehr über mich erfährst du hier.
Voraussetzungen und weitere Infos
Voraussetzung für die Teilnahme ist das ärztliche Einverständnis. Lies bitte auch die Infos im FAQ-Bereich rund um die Kurse während und nach der Schwangerschaft.
Kursort
Turnsaal im ABC Andritzer Begegnungs-Centrum, Haberlandtweg 17, 8045 Graz. Öffentlich gut erreichbar, vom Andritzer Hauptplatz sind es nur ein paar Gehminuten. Vor Ort gibt es Parkplätze für die Kurs-Teilnehmerinnen, Umkleiden und Duschen.
Besondere Info für diesen Kurs
- Bitte sei idealerweise 10 min, spätestens 5 min vor Kursbeginn da. Ab Kursstart ist kein Einlass mehr möglich.
- Melde dich bitte dann an, wenn du fix dabei sein kannst, da die Plätze limitiert sind. Mit der Buchung erklärst du dich damit einverstanden, den Kurs-Betrag zu bezahlen, die Buchung ist verbindlich und dein Platz wird für die gewählten Termine fix für dich reserviert. Es kann natürlich immer was dazwischen kommen – solltest du doch mal eine Einheit versäumen, gib bitte vor dem jeweiligen Kurs per Mail Bescheid. Du bekommst dann für die versäumte Einheit direkt bei mir einen Gutschein für einen der regulären (nicht speziell prä- und postnatal) JULIBLUE fitness Kurse (für einen der anderen Fitness-Kurse im Turnsaal oder für Yin Yoga – jederzeit auch nach der Schwangerschaft einlösbar).
- Bitte bring deine eigene Matte mit. Schuhe sind nicht nötig – barfuß oder mit Socken passt gut.
Solange hier Buchungs-Optionen ersichtlich sind, gibt es im Kurs auch noch Platz 🙂 Bitte überweise den Kurs-Betrag einfach im Anschluss an deine Buchung auf Lisa Buhrandt, AT16 6000 0000 7174 5428 mit dem Betreff „Bodylates prä-postnatal ab 13.1.“. Danke dir!
Vermerke mir einfach im Kommentarfeld, ob du als Schwangere dabei bist (+ SSW bei Kursbeginn) oder als frischgebackene Mama (+ wielange die Geburt bei Kursbeginn schon her ist).